Como diz o ditado: “É melhor compensar mil do que compensar dez mil no início do verão. Durante as quatro estações do ano, as altas temperaturas no verão podem enfraquecer a função digestiva de uma pessoa, levando à perda de apetite, fraqueza, deficiência de qi, fadiga e múltiplas doenças.
Em termos de alimentação, no início do verão deve-se ingerir mais alimentos leves e ricos em vitaminas, como inhame, trigo, pasta de milho, ovos, etc. Esses alimentos podem prevenir a insolação, reduzir a transpiração, repor líquidos e aumentar o apetite.
Beber chá verde no verão, como o chá Dongting Biluochun e Nanjing Yuhua, pode repor oportunamente a água perdida devido à transpiração, desempenhar um papel na eliminação do calor e na redução do calor do verão, gerando líquidos e saciando a sede.
