Como a umidade é produzida:
1. Causada pela dieta: comer muita carne, comer alimentos contaminados, menos exercícios, deficiência de yin e yang no corpo, umidade excessiva e estagnação interna e movimentos intestinais anormais.
Por que há tão pouca formação de fezes?
A medicina tradicional chinesa acredita que a deficiência do baço pode causar fezes moles. O povo chinês deve comer principalmente grãos integrais e carne. Muitas pessoas se sentirão fracas se não comerem carne por um dia. Se as coisas continuarem assim, isso danificará o baço e o estômago, e o baço será causado pela umidade. Sim, se o baço estiver lesionado, a umidade não poderá ser completamente transportada e acumulada no corpo.
Portanto, fezes não formadas indicam deficiência de baço e umidade no corpo.
2. Fatores ambientais: Hoje em dia, as pessoas costumam ficar acordadas até tarde, ir para a cama antes de dormir e tomar banho antes de dormir; quando o corpo humano dorme, os poros estão fechados e a umidade não pode ser excretada do corpo. O acúmulo prolongado de umidade interna causará doenças.
As doenças causadas pela umidade externa são frequentemente causadas por pacientes que se machucam no nevoeiro, suam nas roupas, trabalham na água, vadeiam na chuva ou vivem em locais úmidos.
Além disso, o verão é a estação mais próspera do ano. Quando os poros do corpo humano estão abertos, a transpiração é a maneira mais fácil de expulsar o frio e a umidade.
Porém, muitos amigos ligam o ar condicionado e bebem bebidas geladas, o que impede forçosamente a saída de ar frio e umidade.
Como ajustar o peso da umidade:
1. Recomenda-se beber primeiro o chá. Beber chá é uma forma mais saudável e conveniente de remover a umidade. Que tipo de chá você deve beber?
(1) Chá verde
Se o chá verde em si não for fermentado, as folhas do chá não serão oxidadas e as várias substâncias das folhas frescas poderão ser retidas ao máximo. O chá verde contém uma grande quantidade de cafeína, polifenóis do chá e outros ingredientes, que podem ser retidos de forma mais abrangente.
Portanto, se você bebe chá verde, é mais propício à diurese. Por exemplo, Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea, etc. são todos chás chineses famosos.
O chá verde é de natureza fria. Para quem tem constituição fria, deve prestar atenção ou beber menos. Se ocorrer uma reação, pare de beber. Os bebedores de chá com estômago fraco também devem prestar atenção à nutrição do estômago. Se você não se sentir bem, beba menos ou não beba mais.
Para pessoas normais, uma vez que sua condição física melhore, podem considerar tomá-lo com outros chás, tomando chá verde pela manhã e outros chás à tarde.
(2) Chá Pu'er
O chá Pu'er é dividido em dois tipos: chá cru e chá cozido. O chá cru é ligeiramente frio por natureza e pode aliviar o calor interno, mas é mais irritante para o trato gastrointestinal, enquanto o chá cozido é relativamente suave.
Para pessoas com muita umidade no corpo que desejam remover a umidade e nutrir o estômago, o chá Pu'er leve e maduro é uma boa escolha.
(3) Chá Oolong
A maioria das pessoas com muita umidade tem funções deficientes do baço e do estômago, e algumas pessoas têm constituição fria. Neste momento, escolha chás quentes, como chá oolong, Dahongpao e chá preto para nutrir o estômago.
As características desses chás são que eles têm melhor qi do chá, o que pode ajudar a circular o qi. Claro, não importa o tipo de chá, ele tem função diurética.
Portanto, a função de desumidificação também é bastante boa.
2. Mergulhe os pés ou tome banho com folhas de artemísia: A medicina tradicional chinesa costuma ser usada para induzir a transpiração e remover a umidade.
3. Suco de gengibre para suar: Às vezes, quando você é pego pela chuva ou está resfriado, você pode usar suco de gengibre quente para dissipar a umidade do corpo e prevenir resfriados. O suco de gengibre pode remover efetivamente a água do corpo.
O gengibre é quente por natureza, pode aquecer os meridianos, dissipar o frio, fortalecer o baço e proteger o estômago.
4. Medicamentos tradicionais chineses para remover a umidade: Os medicamentos tradicionais chineses para remover a umidade incluem feijão azuki, lentilha branca, semente de coix, sumaúma, fruta górgona, Ligusticum chuanxiong, poria, lírio, semente de lótus, Amomum villosum, Faxia, etc.
Algumas pessoas que gostam de nadar no inverno fazem mingaus com ginseng, semente de coix, poria, lírio e feijão azuki e bebem todos os dias. Esses medicamentos tradicionais chineses podem efetivamente remover a umidade do corpo e fortalecer o baço e o estômago.
5. Suar durante o exercício: Suar durante o exercício é uma boa maneira de eliminar a umidade. Pessoas com muita umidade não devem ligar muito os aparelhos de ar condicionado e ventiladores no verão.
6. Alimentação balanceada: costuma consumir menos sal, deve ser light, parar de fumar e de álcool, evitar alimentos crus e frios, bebidas geladas ou frutas e vegetais crus e frios, como alface, melancia, couve chinesa, melão amargo, caranguejo, berinjela , raiz de lótus, pepino, caqui, abacaxi, pêra, espere. Adicionar cebola e gengibre ao cozinhar todos os dias pode reduzir o frio dos vegetais.
7. Mantenha o ambiente seco: Em tempo chuvoso, portas e janelas devem ser fechadas para evitar umidade. Preste atenção para evitar que a umidade externa entre no corpo e cause umidade.
