01: Quanto chá devo beber todos os dias?
Embora o chá seja uma coisa boa, deve ser bebido com moderação, caso contrário, se tornará um fardo para o corpo. Quanto chá você deve beber todos os dias?
Adultos saudáveis: a quantidade de chá seco preparado por pessoa por dia deve estar entre 5-15g
A quantidade total de chá por pessoa por dia deve estar entre 400-1500ml
Grupos especiais: Gestantes e crianças não devem tomar chá. A cafeína no chá tem um certo efeito estimulante no sistema nervoso central e no sistema cardiovascular, o que aumentará a carga sobre o coração e os rins.
Não é aconselhável beber chá durante a lactação pós-parto, pois os polifenóis do chá não são propícios à secreção das glândulas mamárias.
02: Como escolher o chá para pessoas com diferentes constituições?
O físico de todo mundo é diferente, algumas pessoas não conseguem dormir depois de beber chá e algumas pessoas não conseguem suportar o estômago depois de beber chá oolong, então a escolha do chá varia de pessoa para pessoa e físico.
De um modo geral, a temperatura fria do chá é julgada principalmente pela quantidade de substâncias irritantes contidas nas folhas de chá. Por exemplo, o chá com alto teor de polifenóis do chá e cafeína é chamado de frio.
| atuação | Constituição | Chá Adequado | Chá Natureza |
| Tem o hábito de fumar e beber, fácil de se irritar. | Aquecer | Chá verde, chá branco, chá oolong levemente fermentado | Chá de ervas |
| Geralmente como melancia ou bebidas frias e sinto-me mal do estômago | Deficiência | Chá oolong fermentado pesado, chá preto, chá escuro | Chá quente |
| Velho e enfermo | Chá preto, chá escuro | Chá quente |
03: Como preparar a força certa do chá?
Não é aconselhável beber chá forte, pois o chá forte é prejudicial ao corpo, especialmente para idosos e enfermos.
A grande quantidade de cafeína no chá forte também pode levar a batimentos cardíacos acelerados, deixando as pessoas nervosas, insônia e até irritando o estômago.
04: O que você precisa prestar atenção ao tomar chá todos os dias?
1. O chá não pode substituir a água.
2. Não é aconselhável tomar chá duas horas antes de dormir.
3. Não é aconselhável beber chá com o estômago vazio.
4. Não é aconselhável beber chá depois de beber.
5. Anemia não deve beber chá.
